Datos del usuario

Introduccion

Prowess almacena informacion detallada de cada cliente para personalizar los planes de entrenamiento y nutricion. Esta informacion se recopila principalmente a traves del formulario inicial que el cliente completa al registrarse.

Datos fisicos

Altura y peso

• Altura: Se registra en centimetros
• Peso: Se registra en kilogramos

Fecha de nacimiento

Se utiliza para calcular la edad del cliente y ajustar los requerimientos nutricionales segun su etapa de vida.

Genero

Opciones disponibles:

Opcion
Hombre
Mujer
Otro

Tipo corporal

Clasificacion del tipo de cuerpo actual del cliente:

Opcion
Obesidad
Sobrepeso
Sin desviacion prominente
Musculoso
Muy musculoso

Objetivos

Objetivo fitness principal

Meta principal que el cliente quiere alcanzar:

Opcion
Restriccion severa
Perdida de peso
Definicion
Mantenimiento
Ganancia de peso
Hipertrofia
Carga de carbohidratos

Areas corporales objetivo

Zonas del cuerpo que el cliente quiere trabajar especialmente. Es un campo de texto libre donde puede describir sus prioridades.

Objetivos por plazo

• Objetivos a corto plazo: Metas para las proximas semanas
• Objetivos a medio plazo: Metas para los proximos meses
• Objetivos a largo plazo: Metas a largo plazo

Estos campos permiten al cliente expresar sus expectativas de forma detallada.

Informacion nutricional

Comidas diarias

• Numero de comidas: Cuantas comidas realiza el cliente al dia
• Descripcion de comidas: Como distribuye actualmente sus comidas a lo largo del dia

Alergias e intolerancias

Campo donde el cliente indica cualquier alergia o intolerancia alimentaria conocida.

Preferencias alimentarias

• Alimentos preferidos: Comidas que el cliente disfruta
• Alimentos que no le gustan: Comidas que prefiere evitar

Experiencia con dietas

• Historial de dietas: Dietas que ha seguido anteriormente
• Consideraciones especiales: Si es vegetariano, vegano, sigue restricciones religiosas, etc.

Momentos de hambre

Momentos del dia en que el cliente siente mas hambre, util para planificar la distribucion de comidas.

Informacion de entrenamiento

Disponibilidad

• Dias disponibles: Numero de dias por semana que puede dedicar al entrenamiento
• Tiempo por sesion: Cuanto tiempo puede dedicar a cada sesion

Ejercicio actual

Nivel actual de actividad fisica del cliente:

Opcion
Sin ejercicio
Dia de descanso
1 hora ligera
1 hora intensa
1.5 horas intensas
2 horas intensas
3 horas intensas
4 horas intensas
5 horas intensas
6 horas intensas
8 horas intensas

En el formulario simplificado, el cliente puede indicar cuantos dias por semana hace ejercicio actualmente (de 0 a 7 dias).

Experiencia de entrenamiento

• Nivel de experiencia: Si es principiante, intermedio o avanzado
• Rutina actual: Que tipo de entrenamiento hace actualmente, si lo hay

Preferencias de ejercicios

• Ejercicios que disfruta: Actividades que le gustan
• Ejercicios que prefiere evitar: Actividades que no le gustan o le resultan incomodas

Lesiones

• Lesiones recientes o cronicas: Cualquier lesion que deba tenerse en cuenta
• Otras consideraciones: Limitaciones o precauciones para el entrenamiento

Ubicacion y equipamiento

• Donde entrena: Gimnasio, casa, aire libre, etc.
• Equipamiento disponible: Si entrena en casa, que material tiene disponible

Deportes adicionales

Otros deportes o actividades fisicas que practica regularmente.

Informacion de salud

Condiciones medicas

Condiciones medicas diagnosticadas que deben considerarse al disenar los planes.

Medicamentos

Medicamentos que el cliente toma actualmente y que pueden afectar al entrenamiento o la nutricion.

Suplementos deportivos

Suplementos que el cliente utiliza o ha utilizado anteriormente.

Estilo de vida

Actividad laboral

Tipo de actividad fisica durante el trabajo:

Opcion
Oficina (trabajo sedentario)
Caminando
Trabajo fisico ligero
Trabajo fisico medio
Trabajo fisico intenso
Trabajo fisico intenso con horas extras

Sueno

• Hora de acostarse: Hora habitual de ir a dormir
• Hora de despertar: Hora habitual de levantarse

Horario de entrenamiento preferido

Momento del dia preferido para entrenar: manana, mediodia, tarde o noche.

Rutina diaria

Descripcion general de un dia tipico del cliente, util para entender sus habitos y planificar mejor.

Datos personalizados

Ademas de los campos predefinidos, Prowess permite almacenar datos adicionales recopilados a traves de formularios personalizados que crees. Estos datos se guardan automaticamente y puedes consultarlos desde el perfil del cliente.

Como acceder a los datos

Vista de coach

Puedes ver los datos detallados de tus clientes desde:

• La pestana “Usuario” en la vista de detalle del perfil
• La seccion de detalles que muestra toda la informacion recopilada

Vista de usuario

El cliente puede ver y editar sus propios datos desde:

• Su seccion de datos personales
• Su ficha inicial completa

Campos requeridos para completar la ficha

El sistema valida que ciertos campos esten completados antes de marcar la ficha como finalizada. Los campos obligatorios tipicos incluyen:

• Altura
• Peso
• Genero
• Tipo corporal
• Fecha de nacimiento
• Objetivo fitness
• Actividad laboral
• Ejercicio actual
• Dias disponibles para entrenar
• Tiempo disponible por sesion
• Lugar de entrenamiento
• Numero de comidas al dia
• Condiciones medicas
• Lesiones recientes
• Alergias e intolerancias alimentarias

Para que se usan estos datos

Los datos recopilados se utilizan para:

1. Calculo de requerimientos nutricionales: La altura, peso, edad, genero y nivel de actividad determinan las calorias y macronutrientes base
2. Personalizacion de planes: Las preferencias de ejercicios y el lugar de entrenamiento influyen en la seleccion de ejercicios
3. Adaptacion de dietas: Las alergias, preferencias y numero de comidas definen la estructura del plan nutricional
4. Prevencion de lesiones: Las lesiones y condiciones medicas se consideran al disenar las rutinas
5. Seguimiento de progreso: Los datos iniciales sirven como linea base para medir la evolucion del cliente