Recetas
Crea recetas reutilizables agrupando alimentos para simplificar la creacion de dietas.
Recetas
Las recetas son agrupaciones de alimentos que puedes reutilizar al crear dietas. En lugar de anadir los mismos alimentos uno por uno cada vez, puedes crear una receta con una combinacion especifica y aplicarla rapidamente a las dietas de tus usuarios.
Que es una receta
Una receta es una combinacion de alimentos guardada que puedes usar repetidamente. Cada receta incluye:
| Dato | Descripcion |
|---|---|
| Nombre | Nombre descriptivo de la receta |
| Tipo de comida | Momento del dia en que se consume (desayuno, comida, merienda o cena) |
| Estado | Si la receta esta activa y disponible para usar |
| Alimentos | Los alimentos que componen la receta |
Propiedad de las recetas
A diferencia de los alimentos, que pueden ser compartidos en la plataforma, las recetas son siempre privadas y pertenecen al coach que las creo. Cada coach solo puede ver, editar y eliminar sus propias recetas.
Tipos de comida para recetas
Las recetas se categorizan segun el momento del dia en que se consumen:
| Tipo | Descripcion |
|---|---|
| Desayuno | Recetas para la primera comida del dia |
| Comida | Recetas para el almuerzo o comida principal |
| Merienda | Recetas para tentempiés entre comidas |
| Cena | Recetas para la ultima comida del dia |
Categorizar correctamente las recetas te permite filtrarlas rapidamente al disenar dietas, mostrando solo las opciones relevantes para cada momento del dia.
Gestionar recetas
Crear una receta
Para crear una nueva receta necesitas:
- Un nombre descriptivo
- Seleccionar el tipo de comida (desayuno, comida, merienda o cena)
- Elegir los alimentos que componen la receta
La receta quedara asociada a tu cuenta y solo tu podras verla y usarla.
Filtrar recetas por tipo de comida
Al disenar dietas, puedes filtrar tus recetas por tipo de comida para ver solo las relevantes. Por ejemplo, al crear un desayuno, puedes filtrar para ver unicamente tus recetas de desayuno.
Las recetas se muestran ordenadas alfabeticamente y solo aparecen las que estan activas.
Editar una receta
Puedes modificar una receta existente para:
- Cambiar su nombre
- Modificar el tipo de comida
- Anadir o quitar alimentos
Al actualizar una receta, debes especificar todos los alimentos que quieres que contenga, no solo los cambios. El sistema reemplaza la lista completa de alimentos.
Desactivar una receta
Si quieres dejar de usar una receta temporalmente sin eliminarla, puedes desactivarla. Las recetas inactivas no aparecen en las listas al crear dietas, pero se mantienen guardadas y puedes reactivarlas cuando quieras.
Eliminar una receta
Al eliminar una receta, se borra permanentemente junto con todas sus asociaciones. Solo puedes eliminar tus propias recetas.
Uso de recetas en el generador de dietas
Las recetas se integran con el generador automatico de comidas. Al generar opciones de comida, puedes especificar recetas para incluir. El generador intentara incluir los alimentos de las recetas especificadas al crear las propuestas.
Si alguna receta no puede procesarse por algun motivo, el sistema te lo indicara sin afectar la generacion de las demas opciones.
Flujo de trabajo recomendado
1. Identificar combinaciones frecuentes
Analiza las dietas que creas con mayor frecuencia e identifica combinaciones de alimentos que se repiten. Por ejemplo:
- Tortitas de avena con platano y frutos rojos
- Ensalada mediterranea con pollo
- Batido de proteinas post-entreno
2. Crear recetas base
Crea recetas con las combinaciones identificadas, asegurandote de:
- Usar nombres descriptivos y reconocibles
- Asignar el tipo de comida correcto
- Incluir todos los alimentos que forman la combinacion
3. Organizar por tipo de comida
Mantener las recetas bien categorizadas facilita encontrarlas al disenar dietas. Una buena practica es crear varias recetas para cada tipo de comida, ofreciendo variedad a tus usuarios.
4. Mantener las recetas actualizadas
Si dejas de usar una receta o quieres modificarla temporalmente, puedes desactivarla. Esto la oculta de las listas sin eliminarla, permitiendote reactivarla posteriormente si lo necesitas.
Consideraciones importantes
- Las recetas solo almacenan la lista de alimentos, no las cantidades. Las cantidades se especifican al momento de crear la dieta.
- Las recetas inactivas no aparecen en los listados pero se mantienen en el sistema.
- Al eliminar un alimento que forma parte de recetas, esas asociaciones se eliminan automaticamente.
- Cada coach tiene su propio conjunto de recetas, completamente independiente de otros coaches.